明白一起不過是,明白不一起也是,無數次對不起…


下次愛你
主唱/王菀之
作曲/王菀之
作詞/林夕

分得這麼開 下次要抱得緊
講得這麼多 下次要聽真
你我想手牽手欣賞那套歌劇
歌手都更改 或會更吸引

不想吵都吵了 下次留力啞忍
傷風一早好了 下次再關心
從前講好的歐洲之旅再等等
懂得怎麼等 定會更相襯

沒有足夠眼淚無謂亂愛你
我要預備 受傷的勇氣
大驚小怪只因未慣空歡喜

若我心似鐵石然後遇上你
天崩地陷 已不足為奇
明白一起不過是 無數次對不起

今天裝開心 下次會更逼真
今天想休息 下次再傷心
你我的身邊都只得你我的話
得一種身分定會更相襯

沒有足夠眼淚無謂亂愛你
我要預備 受傷的勇氣
大驚小怪只因未慣空歡喜

若我心似鐵石然後遇上你
天崩地陷 已不足為奇
明白不敢想的不必記起

下次等我眼淚流盡又愛你
我會預備 受傷的勇氣
用這一次練習麻木扮分離

待我相信愛是承受便找你
驚天動地 再不足為奇
明白一起不過是
明白不一起也是
無數次對不起

有些歌只淪為背景音樂
有些歌只淪為背景音樂,有些則側耳聆聽。 第一次聽王菀之的下次愛你,是我正準備洗澡,結果我對著收音機呆站,直至歌曲播放完畢。心想,為何那麼好聽? 聽謝安琪「你們的幸福」大碟,是不能同時看書的,她根本就是在唱一篇篇有內容的文章。聽歌聽到自己的故事,感動常有,但從周博賢的歌詞,我被一個個別人的故事感動再感動,聽到眼泛淚光,就像看完鏗鏘集或星期二檔案後的斥斥然。 第一首謝安琪令我落淚的歌不是囍帖街,而是菲情歌。忘記在那間hmv試聽著,謝安琪唱歌,字字清楚,一個以第一身角度描寫菲傭漂洋過海打工心情的歌曲娓娓道來。"oh my god!"我心想,涙在眼眶轉動。 「你們的幸福」裡的十二月二十二,與浮雲,我是要突然放下我所有做著的事細心聆聽的。

Jshan
18 Mar 2012
PM4:42

當我站在大橋上面,靜靜凝視高速公路,沒有人能知道我有多想哭。那些縱橫交錯的路,就像這生命虛無方向。

像個孩子
主唱/汪峰
作曲/汪峰
作詞/汪峰

當我站在大橋上面
靜靜凝視高速公路
沒有人能知道我有  多想哭
那些縱橫交錯的路
就像這生命虛無方向

抱緊我抱緊我
直到我有一種溫暖的感覺
我真的需要你來  愛護我
像個孩子

當我站在大橋下面
默默注視這個城市
沒有人能知道我有  多孤獨
那些沉默佇立的樓
就像我一樣寂寞無助

抱緊我抱緊我
直到我有一種溫暖的感覺
我真的需要你來  理解我
像個孩子一樣

抱緊我抱緊我
直到我有一種溫暖的感覺
我真的需要你來  愛護我
像個孩子

抱緊我抱緊我
直到我有一種幸福的感覺
我真的需要你來  理解我
像個孩子一樣

什麼一起都有道理,讓各自來的後來竟一起。或者,當中總有奧秘,讓最愕然的自然和合理。

聯想
主唱/張信哲
作曲/劉祖德
作詞/黃偉文 

什麼 一起都有道理
讓各自來的 後來竟一起
或者 當中總有奧秘
讓最愕然的 自然和合理

透過細節 穿過大氣
轉過季節換場地
由每個線索 被散落延綿千里
然後一點點串起

玫瑰和舞會 電話跟書信
我們能聯絡吧
檸檬跟梳打 顏色跟氣味
我能和你相關嗎

絃線和結他 或許跟不過
我們能連接吧
紅心跟階磚 情感跟信物

當(似)維持聯繫那密碼

是否 一點不靠運氣
但算盡玄機 亦難得一起
若非真的牽引著你
問每段聯想 為何連著你

說到最尾 總會是你
世界再闊沒餘地
從我去到你路線是如何詭秘
還是一點點愛起

垂線和括號 襪子跟手套
我們能成對吧
大廳跟走廊 平穩的過渡
我仍然陪著你 別怕

我不會原諒,我怎麼原諒…

怎樣
主唱/戴佩妮
作曲/戴佩妮
作詞/戴佩妮

我這裡天快要黑了 那裡呢
我這裡天氣涼涼的 那裡呢
我這裡一切都變了 我變的懂事了
我又開始寫日記了 而那你呢

我這裡天快要亮了 那裡呢
我這裡天氣很炎熱 那裡呢
我這裡一切都變了 我變的不哭了
我把照片也收起了 而那你呢

如果我們現在還在一起會是怎樣
我們是不是還是深愛著對方
像開始時那樣 握著手就算天快亮

我們現在還在一起會是怎樣
我們是不是還是隱瞞著對方
像結束時那樣 明知道你沒有錯
還硬要我原諒

我不會原諒 我怎麼原諒

先照顧好自己.素黑

先照顧好自己
2013-8-2 10:00:20

第一章 為自愛作準備:學習照顧

(4) 先照顧好自己
要照顧好自己,就是要整合分裂的自己,以統一的、穩定的一個整合的自己來展示人前。

談到照顧,我們都想到照顧別人,但我們更應先懂得照顧好自己,這才是重點。

當你還沒有照顧好自己的話,其實你沒有能力照顧別人。父母也好,愛人也好,子女也好,不管是誰,混亂、不穩定、沒安全感、虛弱和無知的你能給他們安全感嗎?能照顧好他們嗎?不可能。我們更重要的是照顧自己。

那到底要怎樣照顧自己呢?這就是學問。

照顧好自己需要甚麼條件呢?

首先,別糾結在是否要照顧別人上,先照和顧一下自己。要照顧自己需要先面對自己,這時,自愛的關鍵時刻到臨了。你知道你是誰嗎?你知道和清楚你自己嗎?

我們常重視自己,包括自己的感受、自己的需要、自己是否被接受、被重視等等。但到底自己是誰?確認你是誰,是自信和自我認同的基本條件。

我們需要先尊重自己。

尊重自己就是肯定自己,確認自己是誰,才能表達一個完整的自己。很多人對自己的認知一塌糊塗,表現的那個自己和內裡的那些自己自相矛盾到令別人和自己也感到陌生,難以適應和相處。我們都以為有一個完整的自己,其實每個人都有無數個自己,「自己」本來就是無數個分裂的自己的總和。坐下來的那個你是自己A,需要到外面散步是自己B,喜歡回家的是自己C。辦公、上班是自己D、E和F。貪心的時候,要買那件名牌漂亮衣服的時候,你又是自己G。看到一個很悲慘的乞丐,你要施捨給他時,又是另一個自己。

混亂的人、自我管理很差的人,每天都和內在不同的自己打架,把大部份的自己壓下去,然後突出一個單一的自己來,這使你身心都不平衡。所以你會發現有些人,可能也包括你自己在內,經常搖擺不定,很容易被影響,情緒不穩定,這刻好像平穩了,下一刻又混亂起來,待會又發一些脾氣,要不便恐懼、暴力、沒有安全感。這些情緒不平衡的人,正是很多個內在的自己在分裂和打架,一旦被一個自己贏了,引領了,你已不是你,你被某一個自己控制了,容易被情緒或慾望掌控而陷入迷亂。

我們不懂得去管理內在諸多的自己,也不願意去管理,卻花精神和時間好管別人。有人甚至以為通過愛情就可以把自己推卸給對方,讓他來調整你,給你愛,讓你平衡一點。其實我們很多時間都不平衡,內心幾百個自己在打架,好像你是個有一百個孩子的媽媽一樣,你都無暇多看他們一眼,他們打完架回來吃飯就是了,你不管了。你不清楚一百個孩子誰是誰,也不知道哪個疼你、照顧你、埋怨你,你都把握不了你自己。
最後靠誰來調整自己呢?你希望別人照顧好你,可是你也說不出你到底需要甚麼。你需要他照顧你、關心你的甚麼呢?

我們要照顧好自己,就是要整合分裂的自己,以統一的、穩定的一個整合的自己來展示人前,讓別人看,跟別人說話。我們必須先有一個穩定的自己,才能平衡和向人表現一個穩定的自己,讓別人看清楚,聽清楚別人跟你談甚麼,你才能回應,同時細看和聆聽別人。

原文

可以任我走,怎麼到頭來又隨著大隊走,人群是那麼像羊群。

任我行
主唱/陳奕迅
作曲/Christopher Chak
作詞/林夕

天真得只有你 令神仙魚歸天要怪誰
以為留在原地不夠遨遊 就讓牠沙灘裡戲水

那次得你冒險半夜上山 爭拗中隊友不想撐下去
那時其實嚐盡真正自由 但又感到沒趣

不要緊 山野都有霧燈 頑童亦學乖不敢太勇敢
世上有多少個繽紛樂園 任你行

從何時你也學會不要離群 從何時發覺沒有同伴不行
從何時惋惜蝴蝶困於那桃源 飛多遠有誰會對牠操心
曾迷途才怕追不上滿街趕路人 無人理睬如何求生
頑童大了沒那麼笨 可以聚腳於康莊旅途然後同沐浴溫泉
為何在雨傘外獨行

這麼多好去處 漫遊到獨家村去探誰
既然沿著尋夢之旅出發 就站出點吸引讚許

逛夠幾個睡房到達教堂 仿似一路飛奔七八十歲
既然沿著情路走到這裡 盡量不要後退

親愛的 闖遍所有路燈 還是令大家開心要緊
抱住兩廳雙套天空海闊 任你行

從何時你也學會不要離群 從何時發覺沒有同伴不行
從何時惋惜蝴蝶困於那桃源 飛多遠有誰會對牠操心
曾迷途才怕追不上滿街趕路人 無人理睬如何求生
頑童大了沒那麼笨 可以聚腳於康莊旅途然後同沐浴溫泉
為何在雨傘外獨行

親愛的 等遍所有綠燈 還是讓自己瘋一下要緊
馬路戲院商店天空海闊 任你行

從何時開始忌諱空山無人 從何時開始怕遙望星塵
原來神仙魚橫渡大海會斷魂 聽不到世人愛聽的福音
曾迷途才怕追不上滿街趕路人 無人理睬如何求生
頑童大了沒那麼笨 可以聚腳於康莊旅途然後同沐浴溫泉
為何在赤地上獨行

頑童大了別再追問 可以任我走怎麼到頭來又隨著大隊走
人群是那麼像羊群

我不愛,要送給我都一樣不愛。

我不愛你
主唱/陳慧珊
作曲/黃尚偉
作詞/甄健強 

競技場 如同宏大佈景
可惜我未盡情 無能為力高興
大教堂 鐘聲都夠好聽
可是仍然要 回頭覓更好風景
也明瞭 誰人流汗最多
愛我從未停過 可惜出了差錯
別再哭 我要另選一個
從來未感動我 我卻為了他顫動更多

即使世界上 剩餘幸福 都要放低我
尚有一句說話 可聽得進你的耳朵

也明瞭 誰人流汗最多
愛我從未停過 可惜出了差錯
別再哭 我要另選一個
從來未感動我 我卻為了他顫動更多

即使世界上 剩餘綠洲都快要經過
就叫乾旱降臨 認真的我會改變麼

我不愛 要送給我都一樣不愛
若最得我心的未到來 (讓我得到只懂在發呆)
如何奉上感情 為何浪費熱情 如何能讓我閉著眼睛

而我 踏過幾個花園未相愛
緣份亦都不一定會來 從來沒有保證
仍期待會盡情 就是我最動人的愛

寧願擔心亦期望你多找幾個情人,别這麽愛奉獻,但求自己快樂要緊。

我代你哭
主唱/鄭中基
作曲/鄭中基
作詞/林夕

寧願擔心 亦期望你 多找幾個情人
別這麼愛奉獻 但求自己快樂要緊
曾經一起 未留住你 都清楚你為人
越傷心你越會興奮

還未答謝你 曾付出的跟你沒法比
寧願這福氣 來日全部回贈你
如果那個他不愛護你 准我代你哭
因你受罪是多麼滿足
離開了你 都可以代你歡笑代你哭
若痛恨誰讓我代你痛

如得不到 甜言蜜語 得到知己好過
若果這個是我 盡情地傾訴像最初
誰管當初 是誰做錯 將悲傷交給我
為感激你曾太愛我

還未答謝你 曾付出的跟你沒法比
寧願這福氣 來日全部回贈你
如果那個他不愛護你 准我代你哭
因你受罪是多麼滿足
離開了你 都可以代你歡笑代你哭
若痛恨誰讓我代你痛

就算離別後我亦會痛