自我成長建議──第四型
不要過分地只注意自己的感覺。你或許已經知道，自己的感覺並不是靠得住的東西。記住這條忠告：“從我們目前的眼界出發，我們也能看到第四型人所犯最嚴重的錯誤之一，就是把自己的感覺等同於自己。他們的誤區在於覺得行動之前，先要瞭解自己。要瞭解自己，就必須瞭解他們的感覺的分別，特別是負面感覺。第四型人看不到自我與自我感覺，他們也看不到，負面的感覺並不代表他們人格中沒有好的東西。” 永遠記住：你的感覺的確會透露一些當前這個特定時刻跟你自己有關的事情，但也僅此而已。

不要把事情拖到你“有心情”的時候才做。讓自己忙於有生產力的、有意義的工作，這些工作將增加你的好處，也將增加別人的好處，無論這種增加是多麼的微不足道。在現實世界裡的不斷工作，會為你創造一個背景，在此背景下，你才能發現自己，發現你的天才。（實際上，你在工作中是最快樂的。也就是說，激活你的潛能，實現自己的夢想。你不可能在真空裡或者在等待靈感中“發現自己”。所以，要與世界取得聯繫，並保持這種聯繫。

只有在擁有積極經驗（或正面經歷）的時候，自我評價和自信才會得以發展。你此刻就能擁有積極的經驗，所以直接開始做該做的事情就可以了。你也許從不知道，你已經能夠接受某些你本以為自己尚未准備好去迎接的挑戰。（第四型人從來沒有感到自己已經完全准備好了。但是，現在應該鼓起勇氣了，不要再把人生拖到明天。）即使你開始只走了一小步，只要你開始做一些事情，你還是應該堅持把這件能夠帶出自己最優秀品質的事情做下去。

健康的自律有很多形式，從有規律的睡眠、有規律的工作，到有規律的鍛煉，這些健康的自律都有日積月纍的增強效應。因為這些東西都來自於你自身，所以健康的自律不應該與你的自由或個性相違背。另一方面，沉溺於感官享樂、縱欲、酗酒、吸毒、睡懶覺或者白日夢，將對你產生削弱效應，關於這一點，你肯定是瞭解的。所以，實行健康的自律，並堅持下去。

避免在想像中進行冗長的對話，特別要避免負面的、充滿忿恨的，或者過分浪漫的對話。這些對話本質上是虛假的，最多只能算是行動前的彩排而已。儘管正如你已經知道的那樣，你從來沒有做過或者說過你想像中要做或說的事情。與其花時間想象你的生活和人際關係，不如開始著手把想象變成現實。

自我成長建議──第五型
要留意你的思維和思考，常常會令到你抽離于你目前的生活。你可能智力超常，但如果你沒有把它用在你自己或者其他人身上，智力就成了你的障礙。要經常關注自己的身體狀況。

你易于極度緊張，生活的弦繃得太緊，以至于很難放松、松弛。努力去學會怎樣以健康的方式平靜下來，不要求助于外來的麻醉和酒精。鍛煉或機能上的運作有助于釋放你巨大的能量。沈思、慢跑、瑜珈、跳舞對你這樣類型的人特別適合。

你有發現機會的能力，但常常不知道如何從中選擇，不知道怎樣判斷這些機會的重要程度。當你過分執著的時候，會失去展望遠景的感覺能力，同時，也使你失去對事務進行准確評估的能力。此時，在你謀劃未來的時候，你應該接受你所信任的、見解高明的人的建議。這樣做還能讓你學會信任別人，而你這種類型的人往往很難信任別人。

你一定要留意那些不一定能提升你自己的自尊、自信或生活狀況的瑣事時，當然，你完全可以做一些更有吸引力的事情，比如運動、消遣等，但這些事情也可能讓你從“正經事”上分心。決定性的行動，比獲知更多的事實或學到更多的互不相幹的技術，更有助于提升你的自信。

第五型人難以信任他人，不願敞開自己的情感世界，不願讓別人以各種方式接近自己。他們對人際關系中潛在的麻煩很警覺，從而産生一種“自我實現”的哲學。記住：與他人産生沖突並不罕見，健康的做法是解決這些沖突，而不是一個人躲起來拒絕與人接觸。找一兩個自己信任的親密朋友，跟他們發生一點沖突，再試著解決這些沖突，將會極大地豐富你的人生閱曆。